Настроение может влиять на ваши мысли, поведение, социальное взаимодействие и общее самочувствие. Узнайте 10 небольших изменений, которые вы можете внести, чтобы естественным образом чувствовать себя лучше и сосредоточиться на лучшей жизни.
То, как вы себя чувствуете, имеет значение
Представьте, когда вы в последний раз были в плохом настроении. Возможно, вы надулись и отстранились, или, возможно, отреагировали гневно. Возможно, вы чувствовали тревогу, чрезмерное беспокойство, чрезмерную чувствительность или усталость. Иногда все вышеперечисленные ситуации могут возникнуть, когда у вас плохое настроение.
Теперь представьте, что вы чувствуете себя «хорошо». Что изменится? Вы, вероятно, сразу почувствуете себя легче, дружелюбнее и счастливее. Вы можете ассоциировать хорошее настроение с чувством радости и любви или с воспоминаниями, наполненными смехом и комфортом.
По-другому сказать нельзя: То, как мы себя чувствуем, имеет значение. Наше настроение определяет, какой у нас будет день. Тогда наши дни определяют наши недели, наши недели создают наши месяцы, эти месяцы превращаются в годы, и, прежде чем вы это заметите, ваше настроение определяет тон вашей жизни. Так спросите себя. Как часто вы можете контролировать свое настроение?
Если у вас возникли проблемы с балансировкой настроения и вы продолжаете испытывать резкие перепады настроения, не паникуйте. вы не одиноки. Многие из нас порой бывают в плохом настроении, что может поставить нас на место водителя.
К счастью, существует множество проверенных моделей поведения, повседневных привычек и распорядков дня, которые могут помочь вам естественным образом улучшить настроение и, в конечном итоге, улучшить свою жизнь.
