В чем ключ к успеху? Руководители-миллиардеры скажут это. Найдите свой лучший утренний распорядок Для вашего образа жизни.
Обычно это происходит так:
- Он вскакивает с кровати в 3 часа ночи.
- Целуя свою прекрасную жену в щеку.
- Поднимитесь на ближайшую гору и сделайте легкую зарядку.
- Я прихожу домой и выпиваю 5 чашек эспрессо.
- Полные налоговые декларации за следующие 10 лет.
И это до 7 утра!
Ребята, давайте по делу. Жизнь не такая!
Утро, скорее всего, включает в себя нажатие кнопки повтора, прятание под одеялом и любые действия, чтобы не идти на работу.
Я тоже был там, но есть способы начать день лучше!
В сегодняшней статье я поделюсь с вами тем, что думаю. лучший утренний распорядок. Попробуйте это завтра утром. Тогда вы сами сможете увидеть серьезные последствия.
пойдем.
Необходимая подготовка
Прежде чем мы начнем, есть одна ошибка, которую вам не следует совершать.
Не ложитесь спать поздно вечером!
Сон – это не признак слабости. Это лучший способ оставаться в форме в течение дня, и он необходим при планировании лучшего утреннего распорядка дня.
Если вы не высыпаетесь, как бы сильно вы ни хлопали себя, вы начнете свой день с ощущением 100% отсутствия энергии.
Более 90 миллионов американцев каждую ночь испытывают побочные эффекты лишения сна.
Так в чем же решение? Это кофе, да?
неправильный. Полагаться на кофеин для преодоления лишения сна действительно вредно для здоровья. Конечно, большинство мужчин с удовольствием пьют пиво по утрам. Но рассчитывать на то, что кофе поможет вам прожить день, — это плохая новость.
Следуйте рекомендациям Национального фонда сна и стремитесь: Сон 7-8 часов в сутки.
5 Утра: встать с кровати.
Мой день начинается в 5 утра.
Я просыпаюсь с обычным будильником – Не мой смартфон!
Почему я не пользуюсь телефоном? Мне не нравится, когда он находится в моей спальне, и мне слишком легко нажать кнопку повтора сигнала на устройстве с сенсорным экраном.
Дальше идет битва с вашим мозгом, чтобы встать с постели. Есть простой способ выиграть это соревнование. Речь идет о том, чтобы придать себе смелости! Это может быть так же просто, как изысканное печенье с кофе или 20 минут просмотра любимого телешоу.
5:05: Кофе с женой.
Затем я спускаюсь вниз, чтобы выпить кофе. Я готовлю его с кокосовым сахаром и сливками во френч-прессе и делюсь им со своей любимой женой.
В этот момент может возникнуть соблазн взять трубку в руки, но не делайте этого. Вот почему:
Это единственный раз, когда мы вдвоем можем сесть вместе и поговорить без перебоев и перерывов. Моя жена занята работой, когда дети просыпаются (мы обучаем их на дому), поэтому проведение такого качественного утреннего времени очень много значит для нас как пары.
5:30 Утра: Самосовершенствование.
По возможности я предпочитаю посвящать 30 минут своего утра самосовершенствованию. Мне нравится читать о финансах, инвестировании и других научно-популярных темах, потому что я всегда стараюсь наточить свои ножи.
Но самосовершенствование означает не только чтение. Я думаю, что люди недооценивают ценность коротких утренних занятий.
Найдите время, чтобы заняться чем-то для себя. Такие занятия, как медитация или йога, действительно могут помочь повысить ясность ума и повысить продуктивность в течение дня.
Возможно, вы найдете больше мотивации пойти на работу, добиться хороших результатов и хорошо провести день.
6 Утра: тренажерный зал
Следующий час я посвящаю своему физическому здоровью.
Я хожу в местный тренажерный зал, который находится в двух минутах езды, и делаю приседания, становую тягу и жим лежа. Очень важно хорошо спланировать занятия в тренажерном зале.
Рядом со спортзалом находится водный центр с одним из моих любимых удобств: бассейном с гидромассажной ванной. Я использую гидромассажную ванну, чтобы вознаградить себя после тяжелой тренировки.
Лучший? В это время утром здесь никого нет!
Затем потратьте некоторое время на подготовку к этому дню. Я бреюсь, принимаю душ и одеваюсь на день.
Мы также приносим с собой натуральные средства для мытья лица и тела для мужчин, которые помогут смыть хлор. Подобные мелочи помогают моей коже дольше оставаться здоровой и молодой.
Утренние лайфхаки: сэкономьте время и завяжите галстук накануне вечером
7:10: Семейный завтрак.
После 7 утра я обычно возвращаюсь домой и готовлю завтрак для своей семьи.
Лучший утренний распорядок должен быть посвящен семье. Поэтому завтрак — прекрасное время, которое можно провести с детьми в течение дня. Если вы пропустите завтрак с ними, вы вряд ли их когда-нибудь увидите!
Мамы говорят лучше всего: не пропускайте завтрак. Это самый важный прием пищи за день.
К этому времени дети просыпаются и идут есть. каша – Разновидность гречневой каши. Этот сытный завтрак означает, что мы все можем чувствовать себя помолодевшими и готовыми продолжить день.
Завтрак не обязательно должен быть особенным. Подойдет любая пища, которая полезна для здоровья, легко усваивается и полна энергии.
Углеводы — ваш лучший выбор, но если вы можете добавить немного фруктов, это тоже здорово.
7:55: Иду на работу.
Я прощаюсь со своей семьей и надеюсь, что утро у них будет веселым и продуктивным. Осталось всего несколько часов до новой встречи за обедом!
Теперь мне нужно ехать в свой офис, который находится в 5 минутах ходьбы от моего дома. Ваш бизнес ждет!
Утренний хак. Если вы хотите уйти немедленно, выделите специальное место для хранения кошелька, телефона, ключей и других предметов первой необходимости.
8:00: Утренний брифинг.
Мой главный приоритет — включить компьютер, чтобы просмотреть панель управления моей компании. Сюда входит проверка:
- Продажи
- Посещаемость сайта РМРС и канала YouTube
- Просмотры/эффективность недавних статей и видео на YouTube
- Насколько далеко мы продвинулись в содержании?
- Электронная почта
Интересный факт: я получаю около 200 электронных писем в день от людей с личными вопросами, вопросами о стиле или бизнес-запросами.
Конечно, я не могу ответить на каждый вопрос самостоятельно. Итак, у меня есть два личных помощника, которые хорошо обучены реагировать на разные типы электронных писем определенным образом.
Я знаю, что они обеспечат превосходное обслуживание клиентов, будь то совет, указание кому-то на нужную информацию или предоставление технической команде/команде продаж возможности решить проблему.
8:25: Кофе и еще больше писем!
Теперь пришло время расслабиться и выпить второй кофе за день.
Я трачу около 5 минут и иду проверить свою электронную почту. Обычно я получаю 5–10 писем в день от своих помощников. Это письмо было отфильтровано от большей массы людей, поэтому мне придется ответить лично.
Таким образом, вы не потеряетесь в своем почтовом ящике.
9 Утра: Свет, камеры… действие!
В 9 утра я провожу два часа, занимаясь тем, что у меня получается лучше всего: снимаю видео на YouTube для РМРС. И я снимаю 2-3 видео в день. Почему? Это просто.
Видео приносят наибольшую ценность нашей компании, поскольку их смотрят миллионы людей. Это означает, что на вас лежит большая ответственность за увеличение продаж или веб-трафика.
Проще говоря, чем дальше вы продвинулись в этом отделе, тем больше вы сможете максимизировать свою прибыль.
11:00: Новости от моей команды
Следующий этап работы включает в себя следующие практические задачи:
- Монтаж видео с помощью моего видеооператора
- Получайте обновления от менеджеров команд и обсуждайте приоритеты.
- Вместе с нашей технической командой устраняйте любые неполадки или проблемы с вашим веб-сайтом или каналом YouTube (например, ваш веб-сайт временно не работает).
Для решения всех этих задач необходима эффективная коммуникация. Поэтому я стараюсь способствовать уважению и взаимопониманию внутри команды.
Каждому необходимо сосредоточиться на своей работе, участвовать в собраниях, звонках по Skype и обмене электронной почтой. Нет никакого «я» команда — или успех.
12:00 – Обед с семьей.
Я люблю свою работу и получаю огромное удовольствие от работы, которую выполняю каждый день.
В этом маленьком городке нет необходимости брать с собой упакованный ланч или останавливаться в ресторане. Вместо этого я вкусно обедаю с женой и детьми. Это второй прием пищи за день, который мы едим вместе.
Это также возможность пообщаться с детьми на время от 30 минут до часа.
Я никогда не воспринимаю как должное свободное время, которое провожу с ними, потому что знаю, как быстро они растут.
Как составить для себя лучший утренний распорядок дня
Я считаю, что хороший утренний распорядок ведет к успешному дню.
Вот как придумать подобную процедуру:
- Знайте основную цель вашего утреннего распорядка. Стать здоровее или придать больше энергии работе? Выбрать занятие будет проще, если понять его цель.
- Составьте список потенциальных занятий, которые соответствуют вашим целям. Запишите по порядку, как вы хотите ее решить.
- Спросите себя: «Где мне лучше всего проводить время?» Сократите список до тех пунктов, которые окажутся для вас наиболее полезными, и реалистично оценивайте свои временные ограничения в течение дня.
- Удалите мелкие умственные задачи из вашей текущей рутины. Решайте небольшие задачи накануне вечером. Разложите по местам одежду, которую вы наденете в этот день, и оставьте ключи в знакомом месте дома.
После выполнения упражнения попробуйте практиковать его в течение 7 дней. Никаких оправданий и задержек. Это единственный способ узнать, работает ли он или необходимы корректировки.
Хотите быть более продуктивным в течение дня? Ознакомьтесь с 10 советами, которые помогут повысить продуктивность и избежать отвлекающих факторов. Удачи!
